Blog

ΤΟ ΜΕΛΙ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ

Για τους αθλητές του σήμερα, οι υδατάνθρακες με μέλι αποτελούν ισχυρό σύμμαχο για την υγεία, την αντοχή και την απόδοσή τους. Είναι επίσης η πιο σημαντική πηγή θερμίδων, ακόμη και από πρωτεΐνες και λίπη. Οι φυσικοί υδατάνθρακες όπως το μέλι, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα όσπρια, οι πατάτες, τα λαχανικά και τα φρούτα σας δίνουν περισσότερη ενέργεια και περισσότερες θρεπτικές ουσίες.

Αντίθετα, τα συνθετικά τρόφιμα, τα μεταποιημένα τρόφιμα και τα τεχνητά γλυκαντικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη υστερούν και θεωρούνται ως «κενές» θερμίδες. Δεν παρέχουν στο σώμα το γλυκογόνο που χρειάζεται για να σας βοηθήσει να κάνετε το καλύτερο όταν το χρειάζεστε. Οι υδατάνθρακες από το φυσικό ελληνικό μέλι δουλεύουν στο σώμα ενός αθλητή ως καύσιμο με υψηλό οκτάνιο και παρέχουν εξαιρετική διατροφή για σωματικές και ψυχικές δραστηριότητες. Εκτός αυτού, αυτό που χρειάζεται το σώμα του είναι οι ίνες, το ασβέστιο, η βιταμίνη C και άλλα θρεπτικά συστατικά. Αυτά τα πράγματα σας βοηθούν στην άσκησή σας και σας προσφέρουν ένα εξαιρετικό ανταγωνιστικό πλεονέκτημα όταν αγωνίζεστε.

Εάν θέλετε περισσότερη ενέργεια κατά την άσκηση ή την πάλη, τρώγοντας σε σωστή ισορροπία τους σωστούς και φυσικούς υδατάνθρακες, όπως το μέλι, είναι το μυστικό. Η επάρκεια τους στον οργανισμό σας θα σας επιτρέψει να έχετε υψηλότερη απόδοση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά σημαντικό να παρακολουθείται προσεκτικά, αυξάνοντας σταδιακά, προκειμένου να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα της πρόσληψής τους. Αν συμμετέχετε σε διαγωνισμό υψηλών ενεργειακών απαιτήσεων όπως ο Μαραθώνιος, η πρόσληψή τους πρέπει να είναι σταδιακή, 3-6 ημέρες πριν από την εκδήλωση.
Συνεχίζοντας την άσκηση, οι υδατάνθρακες μπορούν να αναπληρώσουν το εξαντλημένο γλυκογόνο στους μυς σας, αυξάνοντας την αντοχή ή την ένταση κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Τέλος, μετά από μια σκληρή προπόνηση, ο αθλητής πρέπει να πάρει μικρές ποσότητες υδατανθράκων που μπορεί να τον βοηθήσει να ανακάμψει γρηγορότερα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μύες του στην πρώτη ώρα μετά από μια προπόνηση είναι ιδιαίτερα “δεκτικοί” στην απορρόφηση των υδατανθράκων.

Τα οφέλη από την κατανάλωση μελιού για έναν αθλητή

Το μέλι γενικά προσφέρει μια ποικιλία από θρεπτικά και υγιή οφέλη για το ανθρώπινο σώμα και ιδιαίτερα αυτό ενός αθλητή.
Μέσα σε αυτό το καταπληκτικό δώρο της φύσης είναι ισορροπημένα με αρμονία και τέλεια υφή, γεύση, θρεπτική αξία και υψηλή ενέργεια. Είναι το απόλυτο σούπερ-τρόφιμο χωρίς τεχνητά συντηρητικά και έχει μια εξαιρετική ισορροπία φυσικών σακχάρων, γλυκόζης και φρουκτόζης. Χρησιμοποιείται ως σύνολο ή ως μέρος ενός μείγματος πρωτεϊνών και αποτελεί την ιδανική πηγή υδατανθράκων. Είναι ένα ελιξίριο υψηλής θρεπτικής αξίας με απεριόριστα οφέλη υγείας και ενέργειας ενός αθλητή μακριά από χημικά και επιβλαβή πρόσθετα. Χρησιμεύει ως πρεβιοτικό, έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, βοηθά στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών, θρέφει το νευρικό σύστημα και πολλά άλλα.
Σύμφωνα με την επιστημονική έρευνα του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, οι συγκεκριμένοι τύποι σκούρων μελιών, όπως το βελανίδι, η κάστανο, το πεύκο, το ρείκι και το έλατο, έρχονται πρώτα σε συγκέντρωση φαινολών και έχουν την υψηλότερη αντιοξειδωτική δράση, ξεπερνώντας ακόμα και το πιο διάσημο μέλι στον κόσμο, του Manuka, το οποίο έχει ταξινομηθεί ως φάρμακο.
Είναι επίσης πλούσιοι σε: κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, ψευδάργυρο και χαλκό. Επίσης, τα ένζυμα και η δραστηριότητά τους στο σώμα του αθλητή είναι ιδιαίτερα υψηλά και, ταυτόχρονα, ιδιαίτερα ευεργετικά για τα ζωτικής σημασίας όργανα. Επιπλέον, βοηθά το γαστρεντερικό σύστημα του στο μέγιστο και ελαχιστοποιεί τις διαταραχές του. Ενισχύει περαιτέρω το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Τέλος, έχει αντιμυκητιακές, αντισηπτικές, αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες. Μπορείτε να τα προσθέσετε σε ποτά, σαλάτες, γιαούρτι και διάφορα ποτά. Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε με διάφορα μείγματα πρωτεϊνών. Συνιστάται καθημερινή κατανάλωση ενός ή δύο κουταλιών για ενέργεια, αντοχή, ευεξία.

Γιατί το ελληνικό μέλι;
Το θεσσαλικό μέλι του δάσους είναι φυσικό ακατέργαστο μέλι εξαιρετικής γεύσης και ποιότητας, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Είναι βαθύ σκούρο, ιξώδες με σχετικά χαμηλή συγκέντρωση φυσικών σακχάρων φρουκτόζη και γλυκόζη.
Συλλέγεται στα παρθένα, σπάνια δάση των βουνών της Κεντρικής και Βορείου Θεσσαλίας σε επιλεγμένες μελισσοκομικές βάσεις και παρθένα σημεία των βουνών, με την ασύγκριτη ελληνική βιοποικιλότητα. Οι μέλισσες συλλέγουν το σπάνιο μέλι από μια εκκένωση που αφήνουν ωφέλιμα έντομα, που δρουν σε δασικά δέντρα όπως δρυς, καστανιά, έλατα, πεύκο. Οι μέλισσες επιλέγουν επίσης άγρια βότανα και λουλούδια ενδημικά στις γραφικές ορεινές περιοχές των Αγράφων, της οροσειράς του Κόζιακα και του μυθικού Ολύμπου.
Η παραγωγή του γίνεται από μια μικρή ομάδα Θεσσαλών μελισσοκόμων που αποτελείται από γεωπόνους και έμπειρο επιστημονικό και εργατικό προσωπικό. Βασίζεται στην παραδοσιακή μελισσοκομία, χωρίς επικίνδυνα χημικά ή συντηρητικά. 
Η σύνθεσή του αποτελείται από: Γύρη σπάνιων βοτάνων και δασικών λουλουδιών, αμινοξέα,  πρόπολη, φυσικά ένζυμα, βιταμινούχα μέταλλα και υψηλή περιεκτικότητα σε φαινόλες με αυξημένη αντιοξειδωτική δράση. Διατίθεται σε κατάλληλο γυάλινο δοχείο με κάλυμμα ασφαλείας και προστατεύεται από ειδική ταινία ασφαλείας, για μη παραποίηση και ασφαλή μεταφορά σε όλο τον κόσμο και σε δύσκολες συνθήκες και μεγάλες αποστάσεις

ΜΕΛΙ-ΤΑ 3 ΚΥΡΙΑ ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΛΟΓΗ ΩΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΕΣ.

Ένας τακτικός αθλητής πρέπει να φροντίσει για τρία βασικά πράγματα στη διατροφή του, η οποία παίζει τον σημαντικότερο ρόλο στην …

ΜΕΛΙ, Ο ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ ΦΥΣΙΚΟΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑΣ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΑΘΛΗΤΗ

Αν είστε τύπος με έντονη καθημερινή δραστηριότητα που απαιτεί αντοχή και ενέργεια, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο οργανισμός σας …